ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

スチーム野菜の自家製胡麻マヨドレッシング

お好みの野菜を蒸して、自家製胡麻マヨドレッシングをかけるだけの簡単な一品です。

スチーム野菜の自家製胡麻マヨドレッシング
0
0
0
投稿者:
100gあたり:86kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:7910
材料 
ログインすると人数を変更できます。
330kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ
(A)
3枚
ピーマン
(A)
1個
にんじん
(A)
0.12本
たまねぎ
(A)
0.25個
かぼちゃ
(2~3カット A)
0.12個
じゃがいも
(A)
1個
トマト1個
米酢
(B胡麻マヨドレッシング)
大さじ2
マヨネーズ
(B胡麻マヨドレッシング)
大さじ1
練りゴマ
(B胡麻マヨドレッシング)
大さじ1

(1つまみ B胡麻マヨドレッシン)
少々
砂糖
(B胡麻マヨドレッシング)
大さじ0.5
しょうゆ
(B胡麻マヨドレッシング)
小さじ1
ごま(白)
(B胡麻マヨドレッシング)
大さじ1
ごま油
(B胡麻マヨドレッシング)
小さじ0.5
合計
660kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

材料-Aを食べやすくカットしてパッドなどに盛り、蒸し器で強火で8~10分蒸したら器に盛ります。

2

カットしたトマトを添えたら、よく混ぜ合わせた材料-Bをお好み量かければ完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

塩麻婆豆腐

181kcal

by さちくっかりー

2

ゆで卵の豚肉巻き

327kcal

by ☆杏衣☆

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!