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1件目から20件目を表示

大根の梅ポン漬け

34kcal
(1人分)

大根の梅ポン漬け

調理時間:約15分

思い立ったらすぐできる簡単浅漬け。個人的に焼き魚の箸休めに添えるのが好き。

3.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-04-01  レシピID:14127  投稿者:ちゃるな

ノンオイル豚の生姜焼風

240kcal
(1人分)

ノンオイル豚の生姜焼風

調理時間:約15分

ノンオイル豚の生姜焼風

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3373  投稿者:さちくっかりー

揚げパン

211kcal
(1人分)

揚げパン

調理時間:約15分

お手軽おやつです

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9965  投稿者:サラヤ株式会社

レンジで簡単ローカーボなラズベリーケーキ

104kcal
(1人分)

ラズベリーの酸味がアクセント。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-05-23  レシピID:25472  投稿者:MECなふーちゃん

裏ごしナシで簡単♪スイートポテト

270kcal
(1人分)

さつまいもを薄めの輪切りにする事で、裏ごしナシでも繊維がそれほど気にならなくなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-03  レシピID:11179  投稿者:Zen kitchen

からし風味☆冷製☆豆乳MISOスープ

140kcal
(1人分)

豆乳味噌汁&からし=最強コンビです!ビックリくりくりです!お家にあるもの何でも入れて、 お家の味で楽しんで下さいね!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11704  投稿者:さちくっかりー

カリカリしらすとたらこの冷奴

163kcal
(1人分)

急なお客さんにも対応できる簡単一品です 。 カリっと メチャウマ!

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-04-28  レシピID:3303  投稿者:パッちゃん

鶏手羽元の梅干し煮

162kcal
(1人分)

鶏手羽元の梅干し煮

調理時間:約45分

鶏手羽元の梅干し煮

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-16  レシピID:3227  投稿者:やまがたん

低糖質なティラミス

113kcal
(1人分)

低糖質なティラミス

調理時間:約60分

写真のトッピングは卵だけデニッシュ*で余った生地をコーヒに浸したものを使いました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2016-04-23  レシピID:25445  投稿者:MECなふーちゃん

山菜の煮浸し梅風味♪

15kcal
(1人分)

山菜の煮浸し梅風味♪

調理時間:約15分

こごみとたらの芽を茹でて梅干しと麺つゆで煮浸しに^^簡単であっという間にササッと出来る季節感のある1品です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:10546  投稿者:ui.vege

ポテもちピザ

48kcal
(1人分)

ポテもちピザ

調理時間:約45分

ポテもちピザ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:3010  投稿者:やまがたん

ゴーヤ煮

106kcal
(1人分)

ゴーヤ煮

調理時間:約15分

家で作ったゴーヤを煮てみました。 もちろん市販のゴーヤでOKです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-21  レシピID:7479  投稿者:おれんじ

豆腐とトマトのイタリアンサラダ

192kcal
(1人分)

バルサミコ酢の旨みとまろやかな酸味が、しょう油とよくなじんで、深みのある味わいのドレシングになっています。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-09  レシピID:1690  投稿者:オレンジペコ

かぶのオリーブオイル焼き

65kcal
(1人分)

かぶのオリーブオイル焼き

調理時間:約15分

焼くことでかぶの甘味が出て美味しいです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-09-24  レシピID:23307  投稿者:マリリン

♪ラカントで低カロ安心★だて巻き★♪

75kcal
(1人分)

お砂糖たっぷりのだて巻き、ラカントでヘルシーに仕上げてみました。これならカロリーを気にせずにいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2015-04-23  レシピID:24408  投稿者:HushHushのお菓子教室

たけのことピーマンと鶏肉の味噌炒め

161kcal
(1人分)

たけのことピーマンと鶏肉の味噌炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-15  レシピID:3211  投稿者:やまがたん

トマトときゅうりのごまみそ酢

60kcal
(1人分)

トマトときゅうりのごまみそ酢

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-10  レシピID:2874  投稿者:やまがたん

パッちゃん魚串☆サーモンホワイトソース

228kcal
(1人分)

パッちゃん魚串☆ひとくちで食べられるサーモンシチューっぽい洋風串の完成!

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-13  レシピID:9890  投稿者:パッちゃん

究極の茄子料理。揚げ茄子の香味ダレ。

81kcal
(1人分)

茄子を酢揚げにして香味ダレに漬けてんけどもこのタレがポイント。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-09  レシピID:5508  投稿者:山本ゆり

豚肉のムニエル風

144kcal
(1人分)

豚肉のムニエル風

調理時間:約30分

-たっぷりの大根おろしと特製kajuダレ添え-生姜焼き用の豚ロースに小麦粉をまとわせてフライパンで焼いただけの簡単な一品

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-23  レシピID:7603  投稿者:kaju

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