ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
にんじんそぼろ りんご風味
りんごが隠し味のやさしいにんじんそぼろです。
0
0
1
投稿者：まさもえ
100gあたり：121kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：16267 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
229kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん | 1本 | |
| ツナ缶（水煮） | 1缶 | |
| りんご | 50g | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1 | |
| 日本酒 | 大さじ1 | |
| ごはん | 320g | |
| のり（焼きのり） | 1枚 |
合計
916kcal
にんじんをマヨネーズとしっかりいためることでビタミン吸収をアップします。
1
にんじんとりんごはすりおろす。
2
フライパンにマヨネーズを入れて１をいためる。 そこへツナを入れてさらにいためる。
3
２をしょうゆとラカントS顆粒と酒で味付けする。
4
ごはんを8個の軍艦ににぎって海苔の上の乗せて、そこへにんじんそぼろを乗せてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
