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キャベツのアンチョビオイルオーブン焼き

キャベツにアンチョビオイルをぬって、オーブンで焼きました。

キャベツのアンチョビオイルオーブン焼き
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投稿者:
100gあたり:97kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(9)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:15757
材料 
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127kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ
(小さめ1/2玉)
0.5玉
アンチョビ3枚
オリーブ油大さじ2.5
パルメザンチーズ大さじ1
しょうゆ少々
ペッパー(黒)
(粗挽きがおすすめ)
少々
合計
635kcal
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調理のポイント

1

キャベツをくし型に5つに切りわけます。

2

アンチョビをつぶしながら、Aをあわせる。

3

キャベツの表面に②をすりこみ、葉の間にも入れるようにし、200度のオーブンで20分ほど焼く。

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できレポ

2018/09/11 12:08 

豪快なお料理ですね。キャベツたくさん食べられて、おいしかったです。

カロレピ!管理栄養士

すてきに作ってくださり嬉しいです!ありがとうございます☆
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