ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ワケギとモヤシのナムル風
ワケギとモヤシのナムル風
0
0
0
投稿者：patapataokan
100gあたり：54kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5252 | ||||||||||||
(0)
(0)
(3)
ログインすると人数を変更できます。
74kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| わけぎ | 1束 | |
| もやし | 1袋 | |
| にんにく | 1片 | |
| 鷹の爪 | 1本 | |
| しょうゆ | 大さじ4 | |
| ウェイパー | 大さじ1 | |
| ごま油 | 小さじ1 |
合計
296kcal
野菜はあまり煮込まない方が美味しいです。
1
ワケギは４ｃｍの長さに切る。ニンニクは薄くスライス。
2
ワケギ、モヤシはサッと煮る。水気を切って上記の調味料を混ぜたものを和えたら出来上がり。
2013/03/27 22:02 
とても美味しかったです！
Michiyani
いつもありがとうございます♪
2013/03/26 22:22
とても美味しかったです！
Michiyani
リピして下さったんですね。ありがとうございます（＾＾
2013/03/22 19:09
美味しそうにできました。
Michiyani
レポありがとうございます（＾＾
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
