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patapataokan さんのマイページ
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182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ダイエットに☆ジャガイモとヒジキのターメリック炒め
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5220 投稿者：patapataokan
86kcal
（1人分）
調理時間：約15分
使用済みだし昆布の生姜煮
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-01 レシピID：5219 投稿者：patapataokan
357kcal
（1人分）
128kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピリ辛小松菜とチクワの中華風炒め物
0.0 
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5168 投稿者：patapataokan
325kcal
（1人分）
調理時間：約30分
男子も満足♪豚肉と豆腐の生姜煮
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5167 投稿者：patapataokan
172kcal
（1人分）
調理時間：約30分
たまには洋風で☆若ごぼうのマヨネーズサラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5166 投稿者：patapataokan
67kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ちょっと癖になる味♪ホウレンソウの酒粕和え
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5165 投稿者：patapataokan
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
美容に♪豆腐とわかめの炒め物
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5164 投稿者：patapataokan
295kcal
（1人分）
調理時間：約15分
エコ３種のキンピラと豚肉炒め
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-14 レシピID：5162 投稿者：patapataokan
246kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お弁当にも♪ジャガイモの味噌バター炒め
0.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5160 投稿者：patapataokan
135kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単♪小松菜とツナ缶の炒め煮
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5159 投稿者：patapataokan
714kcal
（1人分）
231kcal
（1人分）
調理時間：約15分
節約丼☆小松菜と豆腐、豚肉丼
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5156 投稿者：patapataokan
415kcal
（1人分）
26kcal
（1人分）
調理時間：約5分
簡単に１品☆大根とヒジキの梅味サラダ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5152 投稿者：patapataokan
365kcal
（1人分）
152kcal
（1人分）
調理時間：約30分
トロリと美味しい♪カリフラワーのポタージュ
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5150 投稿者：patapataokan
687kcal
（1人分）
264kcal
（1人分）
調理時間：約5分
１品足りない時に☆チクワのピリ辛炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5147 投稿者：patapataokan
180kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あっさり♪小松菜と豚肉の生姜炒め
3.0
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5146 投稿者：patapataokan
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