ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
変わり唐揚げ
変わり唐揚げ
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
365kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 500g | |
| しょうが（おろし） | 50g | |
| にんにく（おろし） | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 50cc | |
| 料理酒 | 20cc | |
| 片栗粉 | 100g | |
| 上新粉 | 10g | |
| ひじき | 大さじ1 |
合計
1460kcal
ヒジキをつけたら少し押しつけるようにするとうまくくっつきます。
1
もも肉は一口大に切って☆を合わせたものをビニール袋に入れてよく揉む。そのまま３０分程置いて味を馴染ませる。
2
１にヒジキを振りかける。その上から片栗粉と上新粉を混ぜたものをかけて中温のでカリッと揚げたら出来上り。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
ひじきで栄養アップですね！
揚げるのが難しそう～(>_<)