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1件目から20件目を表示
267kcal
（1人分）
466kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛肉をハチミツ、味噌、トマト缶で味付け。柔らかくコクのあるおかずに仕上げました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-04-10 レシピID：14170 投稿者：東雲ＡａｎｄＭ
348kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すりおろしリンゴをたっぷり使った自家製のタレ♪甘くてとっても美味しく出来ました
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-10-26 レシピID：16407 投稿者：NOZAёMI
464kcal
（1人分）
調理時間：約45分
今日は、いつもの煮ものをちょこっと載せてみました。 目分量で作るのでレシピはご参考程度に。
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-06-18 レシピID：10992 投稿者：nanao
304kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牛肉の生姜焼き風？激ウマです！ごはんにも合うし、暑い夏、元気が出ますよ～ 冷房による冷えにも＾＾簡単でおいしい☆
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-09-09 レシピID：15464 投稿者：あいあん
352kcal
（1人分）
774kcal
（1人分）
324kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！カフェごはん】このカレーはめっちゃ簡単で、特別な材料は一切いりません。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-11 レシピID：5542 投稿者：山本ゆり
206kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約60分
タレに漬けて、電子レンジとトースターで出来ちゃうエスニックご飯です！やみつきになりますよ！
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-07 レシピID：11274 投稿者：さちくっかりー
574kcal
（1人分）
406kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あっさりしててご飯がすすみます^m^ トマトの酸味で、サッパリしますよ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-02 レシピID：1948 投稿者：yukachi
208kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナスは油をよく吸うので、油を使わず作りました。レンジで加熱することでうまくできます。ヘルシーでさっぱりとした味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-05 レシピID：15161 投稿者：あいあん
195kcal
（1人分）
342kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
幽庵焼は、サワラなどのお魚調理によく用いられてますが、鶏にもとっても合います♪
3.0
控えめ：糖質
投稿日：2011-09-15 レシピID：8315 投稿者：joli!joli!
608kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約60分
赤ワインとプルーンのフルーティーなソースのまろやかで豊かなコクが鶏肉の旨みを増します。
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控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-10-15 レシピID：10084 投稿者：サラヤ株式会社
190kcal
（1人分）
調理時間：約15分
大根おろしが絡んでモチモチです。肉50ｇで椎茸３個の肉巻きソテーが出来ます！美味しくカロリーダウン♪
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-23 レシピID：12977 投稿者：ＭＯＭＯＮＡＯ
94kcal
（1人分）
293kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お財布がピーンチの時の一品。 お肉より安上がりでしょ？？ ツナをバカにしちゃいけません！！ いい味しますよ～
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：377 投稿者：ちょこ
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