ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
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1件目から20件目を表示
429kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豆腐を入れて、ヘルシーにしました。 米粉を入れているので、さらにヘルシー。 軽い食感で美味しいんですよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2020-09-25 レシピID：26121 投稿者：クックおばちゃん
310kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷり！食べごたえばっちり！ヘルシーで栄養たっぷりのとんかつです。半分に切ったらいろどりもきれいですよ＾＾
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-11-22 レシピID：16719 投稿者：まっきぃ
400kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
手羽元を、２時間ぐらい煮ました。１時間でも全然よかったんですけど。もう、ほろっと骨から外れます。ほろっと。ほろほろ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-19 レシピID：5744 投稿者：山本ゆり
94kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
310kcal
（1人分）
調理時間：約30分
中華の定番油淋鶏（ユーリンチー）をラカントすき焼のたれで。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-02-12 レシピID：23899 投稿者：エリコクッキングサロン
101kcal
（1人分）
調理時間：約5分
焼き鳥の缶詰とキャベツを使い、簡単でおいしい一品、作りました。ごはんにも合うし、おつまみにもいいですよ☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-06 レシピID：19686 投稿者：あいあん
291kcal
（1人分）
調理時間：約30分
小松菜とお豆腐を入れてかさ増し！鳥胸肉は1枚でお腹いっぱいになります♪
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10040 投稿者：ui.vege
592kcal
（1人分）
調理時間：約30分
のワンプレート。普段の鶏の照り焼きにゆず胡椒を加えただけなんですけど。ゆず胡椒のピリッとした風味が気を引き締めます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-21 レシピID：5772 投稿者：山本ゆり
482kcal
（1人分）
249kcal
（1人分）
933kcal
（1人分）
667kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
455kcal
（1人分）
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