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26kcal
（1人分）
166kcal
（1人分）
調理時間：約30分
鶏手羽先とアスパラのふっくら焼き
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-07 レシピID：4388 投稿者：やまがたん
156kcal
（1人分）
55kcal
（1人分）
147kcal
（1人分）
調理時間：約30分
まぐろとアスパラのトマトにんにく炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-07 レシピID：4385 投稿者：やまがたん
123kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
調理時間：約15分
厚揚げとはんぺんとなすのしょうゆだれ
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4381 投稿者：やまがたん
171kcal
（1人分）
49kcal
（1人分）
40kcal
（1人分）
調理時間：約15分
チンゲン菜としめじのオイスター炒め
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4378 投稿者：やまがたん
141kcal
（1人分）
553kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
99kcal
（1人分）
103kcal
（1人分）
275kcal
（1人分）
113kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
329kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水餃子に春雨を加えて、ヘルシーな中華風のスープ仕立てに(o^-')bさっぱり味なのでペロリと食べれちゃうスープなのだ。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：4367 投稿者：やまがたん
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