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はなこ さんのマイページ

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1148kcal
(1人分)

あんずジャム(アプリコットジャム)の作り方。簡単♪

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6657  投稿者:はなこ

285kcal
(1人分)

~今日は、採れたてプチトマト!~ちょっとアレンジして、ベイクドカプレーゼ。海老も加えてちょっぴり海鮮グラタン風です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6656  投稿者:はなこ

179kcal
(1人分)

簡単クルトン クルトンを乗せよう!と思って、コーンスープを作りました。

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6655  投稿者:はなこ

174kcal
(1人分)

鶏軟骨は、低カロリーなうえに食感も楽しい。ちょっとアレンジを加えて、鶏軟骨の変わり揚げを作ってみました。

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6654  投稿者:はなこ

523kcal
(1人分)

サクサクとそのまま揚げたてを食べてもおいしいですが、甘酢あんかけにして、白髪ネギを乗せるとちょっとおしゃれになります。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6651  投稿者:はなこ

628kcal
(1人分)

~レシピ~夏にぴったり!な、南蛮チャーハン。 鷹の爪をたっぷり加えて、ピリリとパンチの効いているのが特徴です。

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控えめ:

投稿日:2011-07-23  レシピID:6647  投稿者:はなこ

124kcal
(1人分)

茄子のみぞれ煮 ~レシピ~

調理時間:約45分

丸なすは、煮物やお味噌汁にぴったり♪なのだそうですが、今日は、みぞれ煮に。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6646  投稿者:はなこ

502kcal
(1人分)

今回は、お弁当に入れようと思ってあさりご飯にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6643  投稿者:はなこ

218kcal
(1人分)

夏に向ってスタミナ料理のご紹介です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-07-23  レシピID:6642  投稿者:はなこ

219kcal
(1人分)

青椒肉絲(チンジャオロースー)の簡単レシピ

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6641  投稿者:はなこ

295kcal
(1人分)

軸部分だけ切り落として、お味噌でいただくのもよし♪ビールにも合いそう。。。保存を兼ねて甘酢漬けにしました。

0.0

控えめ:、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6640  投稿者:はなこ

836kcal
(1人分)

恵比寿♪おいしい中華屋さんの一番人気メニュー たっぷりお野菜が入って、ボリューム満点!(^^)!

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6639  投稿者:はなこ

93kcal
(1人分)

まぐろのサラダ。配合も作り方もシンプルですが、材料もとてもシンプル?

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-23  レシピID:6637  投稿者:はなこ

290kcal
(1人分)

ルクエレシピ 野菜たっぷり鮭のカレー風味?「じゃがモン」パンとの組み合わせでもよし。もちろんご飯と一緒でも。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-22  レシピID:6629  投稿者:はなこ

- kcal
(1人分)

鯛の子 お煮つけレシピ

調理時間:約45分

難しく考えずに、ささっといつもの同量を配合した煮汁で作りました。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-07-22  レシピID:6628  投稿者:はなこ

435kcal
(1人分)

はなこ流♪ミラノ風カツレツ

調理時間:約45分

ヘルシー&簡単レシピ?たたいて薄くのばしたお肉に卵・パン粉をつけて、揚げ焼きにしたものです。揚げていないから、ヘルシー♪

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-22  レシピID:6627  投稿者:はなこ

298kcal
(1人分)

今日は、たまごをメインに!してみました^^。たくさん作ってオードブルなどにもお勧めです。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-22  レシピID:6626  投稿者:はなこ

392kcal
(1人分)

簡単です^^。冷凍している栗の甘露煮の半分を使って、パウンドケーキを焼きました。材料(12cm×21cm高さ7cmの型)

2.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-22  レシピID:6625  投稿者:はなこ

269kcal
(1人分)

少し手間ですが、とても簡単に、そしてオイシイ餃子の皮が出来ます。■材料(約20枚分)

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-21  レシピID:6600  投稿者:はなこ

68kcal
(1人分)

豚ロースが食べたくなりました。ロース肉を、おっきなステーキ風のしょうが焼きにしたくて。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-21  レシピID:6599  投稿者:はなこ

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