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貧血レシピ集

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88件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

厚揚げと新じゃが煮のそぼろあんかけ

604kcal
(1人分)

新じゃが本来の味を残すように少ない時間で煮込みます。水溶き片栗粉で餡にした分、味がコーティングされ中身はホクホク。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10948  投稿者:Zen kitchen

五香粉ひとふり♪豚タンとゴーヤ炒め

1089kcal
(1人分)

五香粉ひとふりで本格中華の一皿になっちゃう♪ 美白効果があるのでゴーヤは、たくさん登場しています~(^O^)/

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-16  レシピID:11073  投稿者:とまとママ

沖縄~♪な塩焼きそばとメカオンチ

739kcal
(1人分)

青のりの代わりにあおさを入れてみました。 磯の香りがふわ~っとして、美味しい♪

3.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:1951  投稿者:yukachi

おうちビストロ♪ビーフシチュー

950kcal
(1人分)

おうちビストロ♪ビーフシチュー

調理時間:1時間以上

ビーフシチューが食べたくて、じっくり煮込んだコク旨デミソースで♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-19  レシピID:10396  投稿者:ui.vege

すき焼き

502kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約15分

すき焼きのたれは甘くて嫌いなので、めんつゆで味付けをしてみました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2012-09-05  レシピID:15381  投稿者:マリリン

ルクエで簡単☆海鮮トマトのキーマカレー

596kcal
(1人分)

ルクエで簡単☆海鮮トマトのキーマカレー

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-12  レシピID:4524  投稿者:とまとママ

フライパンで*ピリ辛マヨビビンバ

676kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】コチュジャンがなかったんんで、豆板醤と味噌と砂糖あたりで代用しました。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-06  レシピID:5417  投稿者:山本ゆり

カレーおでん鍋

740kcal
(1人分)

カレーおでん鍋

調理時間:約60分

カレーおでん鍋

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:1564  投稿者:オレンジペコ

トマト鍋

540kcal
(1人分)

トマト鍋

調理時間:約60分

トマト鍋の材料にはこれだ!というものはないので、ドンドン自己流にアレンジしちゃってください。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-04-13  レシピID:2900  投稿者:やまがたん

スパニッシュオムレツ♪(ミートピザ)

653kcal
(1人分)

家にある野菜で応用できるスパニッシュオムレツに、お手軽&スピーディに作れる「クイックミートソース」をのせてボリューム満点

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-01  レシピID:11092  投稿者:Zen kitchen

和風でイタリアン☆トマトすき焼き

1419kcal
(1人分)

うどんの代わりにフェットチーネを使って♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-12  レシピID:9839  投稿者:パッちゃん

白菜の蒸しもの レシピ

408kcal
(1人分)

白菜の蒸しもの レシピ

調理時間:約60分

すごい量の白菜を一気に食べられちゃう「白菜蒸し」のご紹介です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-05  レシピID:11232  投稿者:さちくっかりー

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

659kcal
(1人分)

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1186  投稿者:オレンジペコ

スパムとじゃが菜の花の、カレーマヨ風

665kcal
(1人分)

苦味のある菜の花と、ほっくりと甘みのあるじゃがいも、うまみの強いスパム、そしてほのかなカレーマヨ風味。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:7079  投稿者:deco

すき焼き

328kcal
(1人分)

すき焼き

調理時間:約60分

煮込み料理と相性抜群のラカントSなら甘辛味も砂糖分のカロリーを気にせず調味できます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-10-19  レシピID:10374  投稿者:サラヤ株式会社

簡単 韓国のお鍋 スンドゥブチゲ

442kcal
(1人分)

作り方 行程1つの美味しい韓国料理です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-06  レシピID:11259  投稿者:さちくっかりー

あたたか牛スジのポトフ風♪

932kcal
(1人分)

あたたか牛スジのポトフ風♪

調理時間:1時間以上

野菜もたっぷり食べれて牛肉の旨みたっぷりの食べるスープ^^

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-17  レシピID:3651  投稿者:ui.vege

柔らかしっかりお味の焼きそば。

507kcal
(1人分)

蒸し&蒸し 柔らかしっかりお味の焼きそば。焼きそばに春の色(味)を加えてみましたっ!(^^)!

0.0

控えめ:、脂質

投稿日:2011-07-12  レシピID:6366  投稿者:はなこ

塩ちゃんこ

689kcal
(1人分)

塩ちゃんこ

調理時間:約60分

塩ちゃんこ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-04-18  レシピID:1464  投稿者:オレンジペコ

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

652kcal
(1人分)

オリジナルスパイスで♪チキンの夏カレー

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-17  レシピID:1806  投稿者:yukachi



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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