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眼精疲労レシピ集

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61件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

豆腐入りハンバーグ

593kcal
(1人分)

豆腐入りハンバーグ

調理時間:約30分

豆腐入りハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-06-02  レシピID:5292  投稿者:patapataokan

豚しゃぶと温野菜の彩サラダ風♪

418kcal
(1人分)

お鍋も良いけど たまにはこんなのもいかが? ちょっとの水分で蒸し煮にするお野菜は栄養が逃げなくて最高!

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-12-16  レシピID:12464  投稿者:さんた

ブリのステーキ ワインソース

543kcal
(1人分)

&3種のおかずのワンプレート フライパン1つで、どのおかずもサッと出来ます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11330  投稿者:オレンジペコ

混ぜ混ぜピリ辛ビビンバうどん

853kcal
(1人分)

【簡単!!カフェごはん】こんだけあってもうどんは一玉なんで、ダイエット中にも最適。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-06-18  レシピID:5729  投稿者:山本ゆり

海老とほうれん草のパスタ

1138kcal
(1人分)

海老とほうれん草のパスタ

調理時間:約30分

生クリームを加えて、「トマトクリーム」にしてもおいしい♪

0.0

控えめ:

投稿日:2011-10-02  レシピID:10860  投稿者:nanao

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

1275kcal
(1人分)

赤ワインたっぷり♪牛肉の煮込み

調理時間:1時間以上

カレー用牛肉がお手ごろ価格で手に入りました。 せっかくなので以前から気になっていた 『赤ワイン煮込み』を作ってみるこ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-10-02  レシピID:10595  投稿者:nanao

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

920kcal
(1人分)

レンジで おからのコーヒー蒸しケーキ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2015-11-18  レシピID:25305  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

お腹に優しい、ねぎま鍋のレシピ。

766kcal
(1人分)

あっさり頂ける♪昔は、まぐろのトロは脂っぽくて捨てていた部分。それを美味しく頂くために、お鍋料理になったのだそうですね。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-07-18  レシピID:6503  投稿者:はなこ

カップde海鮮ちらし寿司

809kcal
(1人分)

カップde海鮮ちらし寿司

調理時間:1時間以上

スーパーかぁんたんな「ちらし寿司」です!寿司飯と具、混ぜるだけ、のせるだけ、な訳です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-17  レシピID:11757  投稿者:さちくっかりー

しっとり小蕪の豚丼。 ~使い切りレシピ~

604kcal
(1人分)

おひとり様ランチにオススメなので、一人分のレシピにて^^。調理時間は10分程度です。あっという間に完成する時短レシピ~。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:2011-07-18  レシピID:6490  投稿者:はなこ

かぼちゃとブロッコリーのキッシュ

823kcal
(1人分)

レンチンで放置。らくらくレシピです。

0.0

控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19116  投稿者:ぽいっちょ。

韓国風◆海鮮丼

1061kcal
(1人分)

韓国風◆海鮮丼

調理時間:約15分

タレに漬けて頂くんですけど、漬け込んでおく必要がないので簡単です。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-07-09  レシピID:11378  投稿者:さちくっかりー

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

659kcal
(1人分)

ほうれん草とベーコンの塩コショウ炒め

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-05  レシピID:1186  投稿者:オレンジペコ

みんな大好きハンバーグ

500kcal
(1人分)

みんな大好きハンバーグ

調理時間:1時間以上

基本の基本のハンバーグ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2010-11-28  レシピID:538  投稿者:ちょこ

グリーンカレー風味エスニックそぼろご飯

670kcal
(1人分)

グリーンカレー風味エスニックそぼろご飯

0.0

控えめ:、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9732  投稿者:ちびこ

ポン酢deスモークサーモンの巻き寿司

1132kcal
(1人分)

スモークサーモンにも、ご飯にも、玉ねぎにも、味がちゃんと付いてるので、何も付けずに美味しく食べられます。

0.0

控えめ:

投稿日:2011-08-02  レシピID:11917  投稿者:さちくっかりー

カレーポーク&エッグ

780kcal
(1人分)

カレーポーク&エッグ

調理時間:約30分

主食を制限していてもカレーを食べたいっ!そんなときの緊急レシピ。卵、チーズのとろみがカレーポークとよくあいます!

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控えめ:糖質

投稿日:2015-11-13  レシピID:25283  投稿者:MECなふーちゃん

ドラムチキンの中華煮込み

1646kcal
(1人分)

ドラムチキンの中華煮込み

調理時間:1時間以上

五香粉少し入れるだけで普段の中華がお店のようになりますよ♪

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控えめ:糖質

投稿日:2011-09-22  レシピID:8770  投稿者:joli!joli!

フライパンでてんこもり鮭のちゃんちゃん焼

466kcal
(1人分)

我が家はそのまま食卓に提供です(笑) 大人数だったら、ホットプレートでするのがおススメです。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-05-27  レシピID:501  投稿者:ちょこ

ぶり&冬野菜のスパイシー和カレー

473kcal
(1人分)

ぶり大根ならぬ、ぶり&大根&白菜などなどの冬野菜のカレー作ってみました。どのおうちにもある調味料達なので、是非。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-07-12  レシピID:11561  投稿者:さちくっかりー



投稿いただいているレシピの栄養価バランスを指標化した基準で分析・分類しおすすめしています。
管理栄養士監修のもと、予防医学・栄養学に基づいて、栄養価バランスを指標化しています。
環境・生活習慣などにより個人差があります。医療行為等に利用できるものではありません。

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