一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約5分
お豆腐を丸くして、めんつゆで漬けて軍艦に! めっちゃヘルシー&めっちゃ美味しいです!
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2013-01-18 レシピID:17128 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
高齢者向けのレシピで薄味になっています。 母の食事に作りました。身体が温まり美味しい♡と 絶賛でした~^^v
控えめ:糖質
投稿日:2013-01-17 レシピID:17118 投稿者:とまとママ
調理時間:約30分
豆豉があるとその旨みと塩味で美味しくいただけます。 食べすぎて疲れた胃にも最適です。 お好きな香草で作れます。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2013-01-05 レシピID:16998 投稿者:いくみ
調理時間:約15分
ドライパックの小豆を使って、簡単に小豆ごはんに。塩麹が隠し味で美味しいですよ。
控えめ:、脂質、コレステロール
投稿日:2013-01-03 レシピID:16987 投稿者:あいあん
187kcal
(1人分)
調理時間:約15分
生しょうゆ糀に甘い練乳を加えたら、甘じょっぱくって、おいしい☆パンに塗って、和テイストなヘルシートーストに仕上げました♪
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-12-24 レシピID:16926 投稿者:あいあん
239kcal
(1人分)
195kcal
(1人分)
調理時間:約15分
素材のうまさをじっくりと味わえる、そんな感じに、しみじみ、おいしい~。*^-^*
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-19 レシピID:16889 投稿者:deco
調理時間:約5分
柿がとろけるように柔らかくなり、甘みが増して美味しいです。シナモンの香りと柿の甘みが調和して美味しい、スイーツトースト♪
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-17 レシピID:16878 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
ヘルシーに白菜だけ入れてみました。仕上げにすりごまと青のりをふり、風味アップ。シンプルなのにとっても美味しいですよ☆
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-12-17 レシピID:16882 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
マヨネーズと生塩糀を合わせて、トーストにたっぷりぬります。青のりの風味もとっても良くておいしいトーストです。ヘルシーです
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-12-15 レシピID:16873 投稿者:あいあん
調理時間:約60分
ひじき入り玄米炊き込みごはん。ひき肉も加え、洋風に仕上げました。子供も喜ぶ味になってます♪簡単で美味しくて栄養満点です!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-17 レシピID:16640 投稿者:あいあん
調理時間:約5分
井村屋のゆであずきで、簡単おいしいスイーツパンを作りました。ゆであずきとりんごのハーモニーが美味しさの秘訣☆
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-16 レシピID:16638 投稿者:あいあん
調理時間:約60分
玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2012-11-14 レシピID:16621 投稿者:あいあん
調理時間:約15分
ラカントSで焼いた食パンでベーコンチーズフレンチトーストを作りました。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2012-11-12 レシピID:16607 投稿者:Ra・ルーチェ
調理時間:約15分
ラカントSで作った食パンでラカントを使い甘いカフェオレフレンチトーストを作りました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-11-12 レシピID:16608 投稿者:Ra・ルーチェ
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