一食が500kcal以下のレシピ
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調理時間:約30分
和風ハーブのディップ*(低カロリー)フランスパンと生ハムと、上には和風ハーブ入りのディップ!材料 (10個分)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-21 レシピID:4843 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約15分
ホントに簡単で美味しいですよ!絶対に失敗しないんです。何でかっていうと、味は「しらす」にお任せだから!
控えめ:、脂質
投稿日:2011-07-07 レシピID:11346 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約60分
コーンはプチプチした食感と甘みが美味しいですね。味付けは、バター&しょう油でちょっと和のテイストをプラスしてみました。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-04-01 レシピID:2000 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約45分
トマトジュースとココナッツミルクで作る綺麗な色のカレーです。ノンオイルでも相当の美味しさに出来るので嬉しいですよね。
控えめ:糖質
投稿日:2011-07-19 レシピID:11913 投稿者:さちくっかりー
調理時間:1時間以上
ふかふかの肉まん生地にすき焼きを包んで蒸してます
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2015-01-06 レシピID:23799 投稿者:茉莉花私房菜 jasmine
調理時間:約30分
誰でも炒飯名人レシピ。温かいご飯に卵混ぜて、ネギだけ後入れ&ひたすら炒める。これで誰でも超パラパラ炒飯が作れますよ!
控えめ:糖質
投稿日:2011-08-06 レシピID:11959 投稿者:さちくっかりー
267kcal
(1人分)
調理時間:約60分
ガラスープとトマトで、中華風のパエリアを作りました。具材のメインは、エビ&鶏むね肉。お野菜は残り物なんでもOK!
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-08 レシピID:12010 投稿者:さちくっかりー
調理時間:約30分
パンバーグ!?ただパンミミをハンバーグのようにこねて焼くだけなので簡単ですよ!材料 (9個分)
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-05-24 レシピID:4936 投稿者:桃咲マルク
調理時間:約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-10-23 レシピID:16265 投稿者:あいあん
調理時間:約45分
ごはんやパン、麺類などの主食を、1食に1皿は食べましょう。バランスの良い食事を心がけていただけるとよいですね。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2014-05-27 レシピID:22673 投稿者:カロレピ!管理栄養士
調理時間:1時間以上
焼き立てパンに、揚げ立てのグラタン風コロッケとスライスチーズをサンドした晩ご飯です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-19 レシピID:7417 投稿者:kaju
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