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野菜たっぷりおかゆ?
おかゆを使ったレシピです。
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346kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かゆ（精白米） | 3カップ | |
| 水菜 (３～４センチくらいに切る) |
1束 | Ａ |
| 万能ねぎ (小口切り) |
15g | Ａ |
| 鮭フレーク | 20g | Ａ |
| 梅干し (細かくしておく) |
1個 | Ａ |
| かつお節 | 1g | Ａ |
| たまご (溶いておく) |
1個 | |
| ごま（黒） | 小さじ2 | |
| 塩 | 少々 | |
| しょうゆ | 少々 |
合計
692kcal
1
おかゆを鍋に入れ、溶けるまで煮る。（冷凍おかゆの場合お水を鍋に入れ、溶けるまで煮る。）
2
1の中にＡの食材を入れる。
3
軽く火が通ったら卵を回し入れ、塩・醤油で味を調える。
4
盛り付けて、ゴマをふり入れ完成！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
かつおや鮭が入っていて、ダシがきいていておいしそう。食欲のないときにはいいです。