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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
121件目から140件目を表示
182kcal
（1人分）
調理時間：約30分
フライパンでサッと焼いて出来る簡単なおかずです。ご飯に合うのはもちろん！ですが、お酒も・・・進んじゃいます( ´艸｀)
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-22 レシピID：11333 投稿者：オレンジペコ
135kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約15分
秋鮭と季節の野菜を、モリモリ食べましょう。 栄養価の高いカラフルな野菜フダンソウを使います。
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2016-11-04 レシピID：25578 投稿者：キッチンおおざっぱ
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ザックリ言うと、カレーせんべいの肉版といった感じです。ささみを叩いてせんべい状にしカレー味をつけて揚げたものです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1545 投稿者：オレンジペコ
55kcal
（1人分）
調理時間：約15分
梅あり/ナシバージョン、どちらもチビッコ達に大人気でした！
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-19 レシピID：3552 投稿者：パッちゃん
174kcal
（1人分）
170kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ベーコンの旨みと粉チーズが美味です♪彩りも美しくテーブルを引き立てます。お好みでとろけるチーズをのせてお焼き下さい♪
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控えめ：糖質、塩分
投稿日：2012-05-10 レシピID：14501 投稿者：ゆみぴい
177kcal
（1人分）
調理時間：約30分
意外かもだけど、ヨーグルトとオイスターソースで作る中華です。中華料理ってトロミと酸味、片栗粉使わないので簡単便利です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11572 投稿者：さちくっかりー
143kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ヘルシーなササミとアスパラを炒めました♪ チーズをのせて とろり～んといただきます♪
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-06-19 レシピID：14824 投稿者：☆杏衣☆
178kcal
（1人分）
146kcal
（1人分）
141kcal
（1人分）
調理時間：約45分
柔らかい春キャベツを使ったロールキャベツです。野菜の旨みたっぷりの美味しい一品に仕上がりました。（２個分）
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7549 投稿者：kaju
117kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単野菜炒めです。テンジャン味噌があったので、それ使って韓国風にしてみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12048 投稿者：さちくっかりー
66kcal
（1人分）
87kcal
（1人分）
63kcal
（1人分）
142kcal
（1人分）
41kcal
（1人分）
215kcal
（1人分）
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