240kcal以下のおかず
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調理時間:約30分
エビのプリプリした食感、長イモ、ピーマンのそれぞれの歯触りが楽しめる1品です。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-04-25 レシピID:1493 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
春のアサリを食べつくす!ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6362 投稿者:はなこ
調理時間:約30分
甘辛の生姜醤油ダレに漬け込んだかつおを、玉ねぎと一緒にグリルした一品です。疲労回復にもオススメの一品です。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7935 投稿者:kaju
調理時間:約45分
アサリの旨味がギュッと詰まったチャウダー、今回はトマト味です。旬のお野菜もたっぷり入れました♪
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2011-07-01 レシピID:11507 投稿者:オレンジペコ
調理時間:約30分
フライパンでサッと焼いて出来る簡単なおかずです。ご飯に合うのはもちろん!ですが、お酒も・・・進んじゃいます( ´艸`)
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-22 レシピID:11333 投稿者:オレンジペコ
調理時間:1時間以上
低温でじっくり加熱するので、とてもやわらかくジューシーに仕上がります。 パーティメニューにも。
控えめ:糖質、コレステロール
投稿日:2017-09-01 レシピID:25802 投稿者:キッチンおおざっぱ
調理時間:約60分
和風のとろーりあんかけに、お野菜がたっぷり!わさびでちょっぴり大人の味に・・・
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-20 レシピID:8640 投稿者:サラヤ株式会社
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