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たらと彩り野菜のさっぱりレモン蒸し
オーブントースターで焼くだけ！
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投稿者：パッちゃん
100gあたり：64kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：9523 | ||||||||||||
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117kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たら (生たら) |
100g | |
| ピーマン | 1個 | |
| 赤パプリカ (30～40g) |
35g | |
| レモン果汁 | 大さじ1 | |
| オリーブ油 | 小さじ0.5 |
合計
117kcal
塩たらはちょっとしょっぱくなるので、生たらがオススメです！
1
たらは一口サイズに、野菜は細切りにしておく。
2
アルミホイルにオリーブ油を塗り、野菜、たらの順に並べる。
3
「2」にレモン汁をかけて、アルミホイルでふたをする。 オーブントースターで14～16分焼けば完成！
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