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タラの焼きびたし
こんなに食べても１００kcal以下！あっさりしているので食べやすいのも魅力です。
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投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：59kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(3)｜お気に入りフォルダ登録数(4) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：9005 | ||||||||||||
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82kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たら | 3切れ | |
| エリンギ | 80g | |
| ししとうがらし | 8本 | |
| 長ねぎ | 0.33本 | |
| 料理酒 (タレ) |
大さじ1 | |
| みりん（本みりん） (タレ) |
小さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (タレ) |
20g | |
| 酢 (タレ) |
大さじ1 | |
| レモン果汁 (タレ) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (タレ) |
大さじ1 | |
| とうがらし (糸唐辛子少々) |
1g |
合計
328kcal
1
タラは１切れ３?４等分に切る。ししとうは軸を切りそろえ、白ネギは４等分する。エリンギは程よい大きさに割いておく。
2
タレの材料を合わせておく。
3
焼き網を熱し、タラ、ししとう、白ネギ、エリンギをじっくり焼く。
4
材料が焼けたらタレにつけて１０分くらいなじませて出来上がり。お皿に盛り付け糸唐辛子をのせる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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