ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

茄子の胡麻マヨ和え

茄子の胡麻マヨ和えです。

茄子の胡麻マヨ和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:26kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:7911
材料 
ログインすると人数を変更できます。
12kcal(1人分)
食材名分量グループ
なす1本
ドレッシング
(胡麻マヨドレッシング)
少々
合計
24kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

※胡麻マヨドレッシングのレシピは別ページ(スチーム野菜の自家製胡麻マヨドレッシングレシピ)になります。※茄子の調理もルクエでOKです。耐熱ボウルなどに茄子を並べて、電子レンジで「葉野菜」などのメニューで調理してもOKです。

1

茄子は食べやすいサイズにカットして蒸すor茹でるorレンジ加熱調理して火を通し、氷水に漬けてよく冷やします。

2

水気を軽く絞ったら、胡麻マヨドレッシングと和えれば完成です。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!