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鶏胸肉で＊チキンナゲット
【簡単！！カフェごはん】材料は胸肉と卵と調味料だけです。フードプロセッサーとかいりません。＜材料＞（１０個分ぐらい）
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330kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） (250ｇぐらい) |
1枚 | |
| たまご (A) |
0.5個 | |
| 薄力粉(小麦粉) (A) |
大さじ1 | |
| 水 (A) |
大さじ1 | |
| 塩 (A) |
小さじ0.37 | |
| 鶏がらスープ (粉末 A) |
小さじ0.5 | |
| にんにく（おろし） (チューブ5㎝ A) |
小さじ0.75 | |
| ペッパー（黒） (（粗挽き）多め A) |
少々 | |
| 片栗粉 (まぶせるだけ) |
少々 |
合計
660kcal
※じゅうぶん味がついてるんでケチャップとかほんまいりません。
1
鶏肉は包丁でたたく。皮もなにも関係なくたたきつぶす。ぐちゃぐちゃにしてやる。
2
ほんでAを混ぜてチキンナゲットっぽく成形し、片栗粉をまぶして油でじっくり揚げる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
