ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
白菜とツナ缶の煮物
白菜とツナ缶の煮物
0
0
3
投稿者：patapataokan
100gあたり：84kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(5)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5250 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
150kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| はくさい | 400g | |
| にんじん | 50g | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| しょうゆ | 大さじ2 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| 水 | 100cc |
合計
600kcal
1
白菜がざく切り、人参は千切りにする。
2
鍋に水を入れて沸騰させ、１とツナ缶、調味料を入れて煮込んだら出来がり♪
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
