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エビときのこと野菜の炒めもの

エビときのこと野菜の炒めもの

エビときのこと野菜の炒めもの
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100gあたり:66kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4022
材料 
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158kcal(1人分)
食材名分量グループ
えび20尾
にんじん0.33本
長ねぎ1本
ブロッコリー
(芯2本分)
2房
生しいたけ4個
ぶなしめじ
(ブナピー)
1パック
鶏がらスープ
(素)
小さじ1
マカダミアナッツ
(オイル(プレーン)大さじ1)
15g
合計
632kcal
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調理のポイント

1

人参・長ねぎ・ブロッコリーの芯・椎茸・ブナピーを食べやすい大きさに切り分けます。

2

マカダミアナッツオイル を熱したフライパンで①を炒めます。

3

火が通ったら、むきエビを加えて炒めます。

4

色が変わったら、鶏がらスープを加えて味付けをしたら出来上がり。

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