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糖質オフのカップ寿司!ひな祭りに♪

低糖質ご飯を使ったお寿司。1人前の糖質10g程度で作れます。 タンパク質たっぷりの具をのせてください。

糖質オフのカップ寿司!ひな祭りに♪
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100gあたり: - kcal

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栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
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投稿日:|レシピID:25690
材料 
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- kcal(1人分)
食材名分量グループ
越のかおり
(1/3パック)
40g
ラカント合わせ酢
(またはお好みの合わせ酢で)
5g
うずら卵(水煮缶詰)2個
たまご
(薄焼き卵に)
1個
糖質ゼロハム
(女雛の衣装)
少々
うずら卵用食材
(飾り付け用)
少々
剥きえび
(お好みの味付けで)
3尾
ご飯の色付け用食材
(食材みじん切りカラフルふりかけ)
少々
合計
- kcal
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調理のポイント

すし飯にするか、ご飯に色ふりかけを使うかはお好みで。すし酢もふりかけもご飯が温かいうちに混ぜ込みましょう。

1

うずら卵の顔を黒ゴマと食紅で書きます。少し薄くなりますが、梅干しの汁を食紅代わりでも。 海苔を小さく切って髪にします。

2

すし飯・または白ご飯に、色をつけます。 カップの中に3段くらいにして重ねます。 一番上に薄焼き卵の細切りをのせます。

3

うずらのひな人形をカップ寿司の上にのせ、ハムを着せます。

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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