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91件のレシピが選択されました。表示順序: ランダム 新着順

1件目から20件目を表示

糖質オフのカップ寿司!ひな祭りに♪

- kcal
(1人分)

低糖質ご飯を使ったお寿司。1人前の糖質10g程度で作れます。 タンパク質たっぷりの具をのせてください。

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2017-02-28  レシピID:25690  投稿者:キッチンおおざっぱ

お弁当にいかが? カボチャだよ☆

20kcal
(1人分)

お弁当をちょっと可愛くしたい時に… ミニカボチャはいかが?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-04  レシピID:5192  投稿者:はとみん

ピリ辛さっぱり サイコロ蒟蒻のトマト炒め

58kcal
(1人分)

ピリ辛さっぱり サイコロ蒟蒻のトマト炒め

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-10-24  レシピID:25152  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

だんなさまお弁当

80kcal
(1人分)

だんなさまお弁当

調理時間:約15分

前日の残り物「韓国風マグロ丼」のマグロに片栗粉つけて焼いたものです。 これもウマー!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-16  レシピID:8441  投稿者:joli!joli!

お弁当に☆のり巻きたらことうふ

17kcal
(1人分)

お弁当レシピの第3弾は、とうふを使ったレシピ。 よく水抜きすることで、のり巻きにしちゃいます 。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9585  投稿者:パッちゃん

1分で完成!切干大根の甘酢漬け♪

49kcal
(1人分)

市販の甘酢があれば1分で1品完成\(^o^)/糖質オフの甘酢は別レシピ参照。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2016-11-27  レシピID:25603  投稿者:キッチンおおざっぱ

ひじき煮を使って♪自家製がんもどき

- kcal
(1人分)

カロリーを考え、揚げ焼きにしたのですが、油で揚げてもからっと綺麗な色のがんもどきが出来上がると思います♪

0.0

控えめ: ※食材データが不足のため、表示できません。

投稿日:2011-10-17  レシピID:10188  投稿者:momo.

【簡単!】美味しい*麻婆豆腐の作り方

181kcal
(1人分)

本格的な麻婆豆腐です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:5341  投稿者:山本ゆり

きのこ&コーンの簡単オムレツ

167kcal
(1人分)

お弁当に簡単で嬉しい♪生地無しキッシュの要領のオムレツです

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-10-25  レシピID:16401  投稿者:NOZAёMI

トマトのベーコン巻

47kcal
(1人分)

トマトのベーコン巻

調理時間:約15分

お弁当のおかずです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9043  投稿者:makio

生ハム スプラウト&チーズ巻き

163kcal
(1人分)

お弁当のおかずです。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-28  レシピID:9044  投稿者:makio

コンニャクのおかか和え

21kcal
(1人分)

コンニャクのおかか和え

調理時間:約15分

お弁当のおかずにピッタリです。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-05  レシピID:16004  投稿者:マリリン

甘辛☆磯部竹輪

96kcal
(1人分)

甘辛☆磯部竹輪

調理時間:約15分

少量の油で香ばしく炒めた竹輪を、ラカントS液状とお醤油で甘辛味に。仕上げに海苔と胡麻をまぶして、風味よく。おつまみにも。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-30  レシピID:6914  投稿者:おーろら

うずらトトロ

125kcal
(1人分)

うずらトトロ

調理時間:約15分

キャラ弁の作り方レシピ♪

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10901  投稿者:とまとママ

香りのフランク焼き春巻き

257kcal
(1人分)

香りのフランク焼き春巻き

調理時間:約15分

スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高!お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10958  投稿者:とまとママ

お弁当に☆きゅうりの浅漬け♪

4kcal
(1人分)

お弁当用にきゅうりの浅漬け作りました。 若干、スイカの味!?

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-07-07  レシピID:22980  投稿者:あいあん

海老と大葉のしんじょ

154kcal
(1人分)

海老と大葉のしんじょ

調理時間:約30分

はんぺんで作っているので、どちらも、ふわふわの食感と素材の風味が後を引くお味です♪

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-18  レシピID:10279  投稿者:momo.

卵たっぷりで!にんじんしりしり

150kcal
(1人分)

沖縄の家庭料理。卵とツナをたっぷり加えて、たんぱく質もたっぷり摂れるようにしてみました。お子様には少し甘みを加えても。

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2017-12-12  レシピID:25855  投稿者:キッチンおおざっぱ

はんぺんのサーモンロールのお弁当

429kcal
(1人分)

残り物のお刺身を使ったお弁当(^O^)

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-21  レシピID:11137  投稿者:とまとママ

ネギとシソの出汁巻き

101kcal
(1人分)

ネギとシソの出汁巻き

調理時間:約15分

ネギとシソが入っています☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-09-29  レシピID:9173  投稿者:makio

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ
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