ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
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1件目から20件目を表示
308kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ドライパックの小豆を使って、簡単に小豆ごはんに。塩麹が隠し味で美味しいですよ。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2013-01-03 レシピID：16987 投稿者：あいあん
595kcal
（1人分）
調理時間：約15分
元気の素＝タウリンが豊富で美味しいタコと、ガーリックを組み合わせた、疲労回復にも効果的なチャーハンです!!
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控えめ：
投稿日：2011-08-26 レシピID：10746 投稿者：ちびこ
530kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ほうれん草の冷凍したものを使って「ほうれん草チャーハン」を作ってみました！ パラパラチャーハンですよ♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-05 レシピID：11234 投稿者：さちくっかりー
586kcal
（1人分）
584kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
フツーの「うなぎ」の食べ方じゃつまんないです。 で、夏仕様でアレンジしてみましたよ～♪
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-16 レシピID：11630 投稿者：さちくっかりー
712kcal
（1人分）
256kcal
（1人分）
274kcal
（1人分）
188kcal
（1人分）
488kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ハワイのお料理「ロコモコ丼」のご紹介です。 いつものハンバーグが別のお料理になりますよ！
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控えめ：糖質
投稿日：2011-07-08 レシピID：11360 投稿者：さちくっかりー
282kcal
（1人分）
調理時間：約60分
レモンの香り♪材料（５個分） 酢飯も、お酢ではなく、レモンの酸味の爽やかさ！ もうフルーティなお寿司です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-21 レシピID：4866 投稿者：桃咲マルク
341kcal
（1人分）
358kcal
（1人分）
調理時間：約60分
お弁当のごはん、我が家では夜に炊きます。なので、傷まないように、美味しくなるように、工夫してみました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-23 レシピID：16265 投稿者：あいあん
394kcal
（1人分）
調理時間：約15分
バジルの代わりにセロリの葉をたっぷりとつかったガパオライスです。他にもキヌア、レンコン、ひよこ豆ペースト入りでヘルシー！
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控えめ：糖質
投稿日：2015-04-02 レシピID：24138 投稿者：meru
610kcal
（1人分）
448kcal
（1人分）
調理時間：約60分
【簡単！カフェごはん】オムライスにレンジで作るホワイトソースとチーズをかけて焼きました。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-06 レシピID：5432 投稿者：山本ゆり
241kcal
（1人分）
550kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生米から作る本格的なものですが、材料も少ないし、簡単だし、２０分くらいで出来るので 作ってみて下さいね！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-06 レシピID：11250 投稿者：さちくっかりー
571kcal
（1人分）
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