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シリコンスチーマーで簡単☆チキンソテー♪

シリコンスチーマーを使ったチキンソテーです。

シリコンスチーマーで簡単☆チキンソテー♪
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100gあたり:200kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:14698
材料 
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251kcal(1人分)
食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
少々
ペッパー(黒)少々
ガーリックパウダー少々
合計
502kcal
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調理のポイント

シリコンスチーマーの中で下味をつけておいて、食べる前にレンジで加熱します。

1

鶏肉は一口大に切ります。 シリコンスチーマーに鶏肉を入れ、調味料をかけて馴染ませます。

2

ふたをして、レンジで2分加熱します。 取り出して上下を返し、レンジで1分加熱します。 お肉に火が通ったら出来上がりで

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