ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

アボカドとツナ、トマトのマフィン

【簡単カフェごはん】アボカドとツナ、トマトのマフィンでワンプレート

アボカドとツナ、トマトのマフィン
0
0
0
投稿者:
100gあたり:268kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5897
材料 
ログインすると人数を変更できます。
526kcal(1人分)
食材名分量グループ
イングリッシュマフィン1個
アボカド0.33個
ツナ缶(油漬)0.5缶
マヨネーズ
(A)
少々

(A)
少々

(A)
少々
砂糖
(A)
少々
トマト
(1切れ)
10g
レタス
(お好みで)
1枚
バター
(又はマーガリン)
少々
マヨネーズ
(お好みで)
少々
ケチャップ
(お好みで)
少々
合計
526kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

マフィンは半分に割って、トースターで焦げ目がつくまで焼いてバターを塗る。

2

ツナは油を切ってAで和える。あとは好きに挟んだりしぼりだしたり。

3

粗引き黒こしょうをふったらかっこいいと思い込んだり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

3

チキンバスク風煮込み

402kcal

by とまとママ

4

しらすと大葉のパスタ♪

471kcal

by lakichi

5

チーズ春巻き

195kcal

by makio

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!