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アボカドとツナ、トマトのマフィン

【簡単カフェごはん】アボカドとツナ、トマトのマフィンでワンプレート

アボカドとツナ、トマトのマフィン
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投稿者:
100gあたり:268kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5897
材料 
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526kcal(1人分)
食材名分量グループ
イングリッシュマフィン1個
アボカド0.33個
ツナ缶(油漬)0.5缶
マヨネーズ
(A)
少々

(A)
少々

(A)
少々
砂糖
(A)
少々
トマト
(1切れ)
10g
レタス
(お好みで)
1枚
バター
(又はマーガリン)
少々
マヨネーズ
(お好みで)
少々
ケチャップ
(お好みで)
少々
合計
526kcal
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調理のポイント

1

マフィンは半分に割って、トースターで焦げ目がつくまで焼いてバターを塗る。

2

ツナは油を切ってAで和える。あとは好きに挟んだりしぼりだしたり。

3

粗引き黒こしょうをふったらかっこいいと思い込んだり。

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