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牛肉のたたき

254kcal
(1人分)

牛肉のたたき

調理時間:約60分

牛肉のたたき

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-04-25  レシピID:3898  投稿者:やまがたん

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

338kcal
(1人分)

タジンde 虹鱒の燻製ピラフ

調理時間:約45分

豪快なお料理、と思って「鮎ご飯」に似たの、作ろうと思い作ってみました!燻製の香りが引き立つように、洋風で~

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-06  レシピID:11961  投稿者:さちくっかりー

トマたま炒め

272kcal
(1人分)

トマたま炒め

調理時間:約15分

サイドには、もう1品、トマたま炒めを作りました。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-24  レシピID:11401  投稿者:オレンジペコ

おうちで美味しいシーザーサラダ

164kcal
(1人分)

シーザーサラダ、クルトンもドレッシングも簡単だし、美味しいし、家で作っちゃいましょう(^_-)-☆

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-07-07  レシピID:11278  投稿者:さちくっかりー

定番*麻婆茄子の作り方

290kcal
(1人分)

定番*麻婆茄子の作り方

調理時間:約30分

【簡単!カフェごはん】豆板醤をいれなければ、甘辛い茄子のひき肉炒めができます。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-06-12  レシピID:5590  投稿者:山本ゆり

スモークサーモンのハーブレモンマリネ

76kcal
(1人分)

サーモンで野菜を巻きながら食べましょう!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9412  投稿者:パッちゃん

炙りまぐろの冷製黒酢ソース

179kcal
(1人分)

炙りまぐろの冷製黒酢ソース

調理時間:約45分

マグロを使ったおしゃれなレシピ。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9569  投稿者:パッちゃん

豚モモ肉の生姜たっぷり炒め

116kcal
(1人分)

豚モモ肉の生姜たっぷり炒め

調理時間:約15分

生姜たっぷりでポカポカになりませんか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-03-22  レシピID:2414  投稿者:ずんだ

そぼろピーマン

84kcal
(1人分)

そぼろピーマン

調理時間:約30分

ピーマンを細かく切ってそぼろに。くさみがだいぶ取れているので、ご飯にのせて食べたり、そのままおつまみとしても食べれます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-27  レシピID:8998  投稿者:サラヤ株式会社

タンドリーチキン

360kcal
(1人分)

タンドリーチキン

調理時間:1時間以上

タンドリーチキン

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-03-06  レシピID:1448  投稿者:オレンジペコ

ヨーグルトフルーツサラダ 

294kcal
(1人分)

ヨーグルトフルーツサラダ 

調理時間:約15分

ヨーグルトフルーツサラダ 

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-21  レシピID:1441  投稿者:オレンジペコ

ズッキーニと納豆の炒めもの

78kcal
(1人分)

ズッキーニと納豆の炒めもの

調理時間:約15分

ズッキーニと納豆の炒めもの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3539  投稿者:やまがたん

椎茸のチーズ焼き

175kcal
(1人分)

椎茸のチーズ焼き

調理時間:約15分

椎茸のチーズ焼き

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-23  レシピID:4315  投稿者:やまがたん

kaju流麻婆豆腐

275kcal
(1人分)

kaju流麻婆豆腐

調理時間:約30分

kaju流麻婆豆腐レシピ

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7191  投稿者:kaju

サラダドレッシング-マヨ入り-

64kcal
(1人分)

マヨ入りでもコッテリしないので、野菜を美味しくいただけます。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-13  レシピID:7212  投稿者:kaju

桜海老と紫蘇、豆腐のかき揚げ

230kcal
(1人分)

いつものかき揚げにお豆腐が加わり、栄養価も満点です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10147  投稿者:momo.

香りのフランク焼き春巻き

257kcal
(1人分)

香りのフランク焼き春巻き

調理時間:約15分

スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高!お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10958  投稿者:とまとママ

みそ牛かつ

366kcal
(1人分)

みそ牛かつ

調理時間:約30分

みそ牛かつ

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-05-05  レシピID:4255  投稿者:やまがたん

洋風いわしのつみれ汁

180kcal
(1人分)

洋風いわしのつみれ汁

調理時間:約30分

洋風いわしのつみれ汁

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-26  レシピID:3896  投稿者:やまがたん

ノンオイル★和風★梅ポークカレー

139kcal
(1人分)

ノンオイル★和風★梅ポークカレー

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-06-02  レシピID:3141  投稿者:さちくっかりー

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