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ハンバーグ

334kcal
(1人分)

ハンバーグ

調理時間:約30分

ハンバーグ

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2011-05-05  レシピID:4262  投稿者:やまがたん

炊き込みカレーピラフ♪たこブリヤニ

197kcal
(1人分)

ブリヤニは、パキスタンやインドの料理。炊き込みカレーピラフって感じ。タコの香りと味がご飯にシミて、カレー味と合います。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11717  投稿者:さちくっかりー

小松菜と豚肉のオイ★丼

274kcal
(1人分)

小松菜と豚肉のオイ★丼

調理時間:約5分

マンナンヒカリで炊いたご飯に、オイスターソースで炒めた小松菜と豚肉をのせて、エスニック風どんぶりの完成!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-17  レシピID:10120  投稿者:pochi

揚げナスの彩り野菜ソース

99kcal
(1人分)

揚げナスの彩り野菜ソース

調理時間:約60分

ナスを揚げて、お野菜たっぷりなさっぱりヘルシーなソースをかけてみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-22  レシピID:1815  投稿者:オレンジペコ

ビールと一緒に♪きゅうりのピリ辛漬け

76kcal
(1人分)

きゅうりの中華風ピリ辛漬けです。パリポリと良い歯ごたえで、ピリッとラー油を効かせてあります

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-30  レシピID:10922  投稿者:Zen kitchen

豚肉とじゃが芋のシャキシャキカレー炒め

383kcal
(1人分)

豚肉の下味にカレー粉を一緒にもみこみます。 しっかりうまみがついておいしいですよ。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-05  レシピID:4416  投稿者:ちょこ

茄子ときのこの簡単マリネ

52kcal
(1人分)

茄子ときのこの簡単マリネ

調理時間:約15分

即席で茄子ときのこのマリネを作りました。ワインの友にオススメの一品です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-30  レシピID:7887  投稿者:kaju

簡単☆鶏モモ肉と玉ねぎのケチャップ煮♪

337kcal
(1人分)

ケチャップだけだと甘くてお子様向けなので、タバスコをアクセントに、大人味にしました。簡単でおいしいですよ^^お弁当にも☆

0.0

控えめ:糖質、塩分

投稿日:2012-10-22  レシピID:16157  投稿者:あいあん

香りのフランク焼き春巻き

257kcal
(1人分)

香りのフランク焼き春巻き

調理時間:約15分

スパイスの効いたガラムマサラで香りも最高!お弁当のおかずにもおススメです。風味豊かなフランクの焼き春巻きです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-10  レシピID:10958  投稿者:とまとママ

ジューシーでやわらか~♪タンドリーチキン

325kcal
(1人分)

たっぷりのヨーグルトを使うことでお肉がやわらかく美味しくなります。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-17  レシピID:4674  投稿者:とまとママ

絶品とろとろパンナコッタ

249kcal
(1人分)

絶品とろとろパンナコッタ

調理時間:約15分

とろけるような食感と甘さのバランスが良いデザートです。ラカントS顆粒を使うとカロリー控えめに。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2014-12-05  レシピID:23657  投稿者:スイーツ教室HAMANO

京のお番茶香る”おにぎり”3種類

221kcal
(1人分)

お番茶の香りにうっとり。京のお番茶で炊くおにぎり”でした!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-21  レシピID:4870  投稿者:桃咲マルク

お餅とチーズ入りポテトボール

270kcal
(1人分)

お餅とチーズ入りポテトボール

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-13  レシピID:2963  投稿者:やまがたん

ひじきたっぷり豆腐入り焼き焼売♪

278kcal
(1人分)

カリっでふっくらで美味しい焼売できました♪ ひじきたっぷりで栄養もバッチリです。 豆腐が入ってフワフワヘルシー☆

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-12-16  レシピID:12463  投稿者:さんた

簡単☆煮込みハンバーグ♪

220kcal
(1人分)

簡単☆煮込みハンバーグ♪

調理時間:約15分

市販のハンバーグを使い、手作り感のある、煮込みハンバーグに仕上げました。懐かしい、洋食屋さんの味です。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-08-07  レシピID:15168  投稿者:あいあん

チキンの南蛮漬

349kcal
(1人分)

チキンの南蛮漬

調理時間:約45分

作り置きもできますが、作ってすぐに食卓に出しても美味しくいただけるように、レンジを活用した作り方にしています。

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-09-29  レシピID:7197  投稿者:kaju

ごま大福

155kcal
(1人分)

ごま大福

調理時間:約60分

ラカントで低カロリーあずき。ごまのあんのベストコンビです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9698  投稿者:サラヤ株式会社

モッフルinワッフル

373kcal
(1人分)

モッフルinワッフル

調理時間:約30分

モッフルinワッフル

0.0

控えめ:、脂質、塩分

投稿日:2011-09-12  レシピID:8224  投稿者:ちびこ

トマトのオニオンドレッシングサラダ

121kcal
(1人分)

切って、混ぜるだけ。。。簡単調理です。さっぱりするので、付け合わせにいかかでしょうか?

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-06-22  レシピID:11324  投稿者:オレンジペコ

スパイスフルーツポテトサラダ

153kcal
(1人分)

スパイスフルーツポテトサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-09-26  レシピID:8928  投稿者:ちびこ

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