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まぐろde煮込みハンバーグ

まぐろde煮込みハンバーグ

まぐろde煮込みハンバーグ
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100gあたり:115kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4399
材料 
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248kcal(1人分)
食材名分量グループ
まぐろ
(赤身)
500g
たまねぎ1個
たまご1個
パン粉(乾燥)10g
少々
こしょう少々
オリーブ油大さじ1
デミグラスソース
(煮込んで美味しいハンバーグソー)
1缶
合計
1240kcal
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調理のポイント

1

まぐろの赤身を包丁で軽く叩いてミンチにします。

2

玉ねぎはみじん切りにし、オリーブオイルを熱したフライパンで、飴色に炒めます。

3

ミンチにしたまぐろ・玉ねぎ・卵・パン粉・塩コショウをこね合わせ、形を整えます。

4

煮込んで美味しいハンバーグソースで煮込んだら出来上がり。

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