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まぐろｄｅ煮込みハンバーグ
まぐろｄｅ煮込みハンバーグ
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投稿者：やまがたん
100gあたり：115kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(2)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4399 | ||||||||||||
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248kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ (赤身) |
500g | |
| たまねぎ | 1個 | |
| たまご | 1個 | |
| パン粉（乾燥） | 10g | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| デミグラスソース (煮込んで美味しいハンバーグソー) |
1缶 |
合計
1240kcal
1
まぐろの赤身を包丁で軽く叩いてミンチにします。
2
玉ねぎはみじん切りにし、オリーブオイルを熱したフライパンで、飴色に炒めます。
3
ミンチにしたまぐろ・玉ねぎ・卵・パン粉・塩コショウをこね合わせ、形を整えます。
4
煮込んで美味しいハンバーグソースで煮込んだら出来上がり。
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