ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

焼きまぐろの柚子コショウ和え

焼きまぐろの柚子コショウ和え

焼きまぐろの柚子コショウ和え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:150kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:4297
材料 
ログインすると人数を変更できます。
104kcal(1人分)
食材名分量グループ
まぐろ200g
サラダ油大さじ1
しょうゆ小さじ2
だし汁大さじ1
柚子こしょう小さじ2
しその葉3枚
しょうが
(千切り少々)
1片
長ねぎ
(白髪ねぎ)
5cm
合計
416kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

油を熱したフライパンでまぐろの周りをしっかり焼き、一口大に切ります。

2

ボウルにしょうゆ・だし汁・柚子コショウ・千切った青じそ・生姜の千切りを入れて混ぜます。

3

まぐろを入れて全体を和えたらお皿にのせ、白髪ねぎをのせたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

3

チキンバスク風煮込み

402kcal

by とまとママ

4

しらすと大葉のパスタ♪

471kcal

by lakichi

5

チーズ春巻き

195kcal

by makio

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!