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焼きまぐろの柚子コショウ和え
焼きまぐろの柚子コショウ和え
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投稿者：やまがたん
100gあたり：150kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(6)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4297 | ||||||||||||
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104kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ | 200g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ2 | |
| だし汁 | 大さじ1 | |
| 柚子こしょう | 小さじ2 | |
| しその葉 | 3枚 | |
| しょうが (千切り少々) |
1片 | |
| 長ねぎ (白髪ねぎ) |
5cm |
合計
416kcal
1
油を熱したフライパンでまぐろの周りをしっかり焼き、一口大に切ります。
2
ボウルにしょうゆ・だし汁・柚子コショウ・千切った青じそ・生姜の千切りを入れて混ぜます。
3
まぐろを入れて全体を和えたらお皿にのせ、白髪ねぎをのせたら出来上がり。
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