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梅シソのさっぱりチヂミ

晩ご飯の主役にしても良いですが、おやつにもオススメです。(1枚分)

梅シソのさっぱりチヂミ
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投稿者:
100gあたり:158kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:7372
材料 
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276kcal(1人分)
食材名分量グループ
ちりめんじゃこ
(大さじ3~4)
15g
しその葉
(5㎜幅に刻む)
8.5枚
梅干し
((大)お好みで(種を取り刻む)
1個
かつお節
(少々)
3g
少々
しょうゆ小さじ0.5
たまご0.5個
薄力粉(小麦粉)大さじ4
片栗粉大さじ2
50cc
合計
276kcal
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調理のポイント

※ちりめんじゃこの代わりに、しらす、ちくわなどを加えても美味しいと思います。

1

水以外の材料を全てボウルに入れて混ぜ合わせたら、水を加えてよく混ぜます。

2

薄く油をしいたフライパンで、両面をこんがり焼けば完成です。

3

※そのまま食べても良いですが、ソース、醤油、ポン酢など、お好みのタレをつけてお召し上がりください。

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