ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
牛こまとねぎの簡単炒め
牛こま切れ肉をさっと炒め、お醤油で味付け。 お肉の旨みが味わえる一品です。
1
0
1
投稿者：あいあん
100gあたり：272kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(1) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：22703 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
237kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛肉こま切れ | 150g | |
| 万能ねぎ | 2本 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| ごま（煎り） | 少々 | |
| 塩こしょう | 少々 |
合計
474kcal
シンプルな味付けでお肉の旨みを味わえます。 ごはんが進む一品です。
1
牛肉に塩胡椒をしておきます。 ねぎは食べやすい大きさに切ります。
2
フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を炒めます。 色が変わったら、ねぎを加え、お肉に火を通します。
3
しょうゆを回しかけ、さっと混ぜて火を止めます。 仕上げに入りごまをふります。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
