ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
簡単★そうめん寿司
蕎麦寿司・ラーメン寿司、と出来るんだったら素麺寿司だって有りでしょ。と作ってみました。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
505kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| そうめん | 2束 | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| かにかまぼこ | 6本 | |
| だし巻きたまご (卵2～3個分) |
8切れ | |
| 干ししいたけ (～6個) |
5個 | Ａ |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ1 | Ａ |
| 湯 (もどし汁) |
60cc | Ａ |
| 砂糖 | 小さじ0.5 | Ａ |
| のり（焼きのり） | 2枚 | |
| めんつゆ（ストレート） (素麺用に) |
大さじ2 |
合計
1010kcal
コツって言うと、海苔が破けない程度にギューギュー巻くことだと思います。 海苔がしなっちゃって嫌な感じの時には、フライパンに何も入れずに、丸ごと素麺寿司を入れてコロコロすると、海苔がシャッキリ蘇ります！
1
出汁巻き卵を作って切っておきます。きゅうりを縦に切っておきます。干し椎茸をもどしてＡで煮ておきます。
2
素麺を茹で流水にとり水けを切って、海苔におき順に具材を並べて巻き食べやすい大きさに切ります。
3
素麺つゆでどうぞ！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
