ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
663件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
446kcal
（1人分）
740kcal
（1人分）
調理時間：約30分
きのことツナの和風パスタ・たっぷりの大根おろしを添えて 温かいパスタ、冷製パスタ、どちらでもお楽しみいただけます。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-08-29 レシピID：7821 投稿者：kaju
674kcal
（1人分）
433kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
【簡単！！！カフェパスタ】野菜は、玉ねぎのみ。香辛料は、塩、こしょうのみ。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：5725 投稿者：山本ゆり
645kcal
（1人分）
調理時間：約30分
イメージは、お子様ランチにちょこりっと乗っている、あのケチャップ味のスパゲティです。
0.0
控えめ：、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-19 レシピID：6559 投稿者：はなこ
613kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ナポリタンを何となくお洒落な味にしてみたくて、作ってみました！ケチャップをトマトソースに。それだけでも相当違う味に。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11731 投稿者：さちくっかりー
676kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ネバネバ大好き！納豆・おくら・山芋のネバネバの王様達とのハーモニー。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-05-20 レシピID：4780 投稿者：桃咲マルク
617kcal
（1人分）
調理時間：約30分
美味しい白菜たんとあるので白菜使ったパスタ作ってみました。今日は牛肉と一緒にクリームパスタです！
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11560 投稿者：さちくっかりー
553kcal
（1人分）
865kcal
（1人分）
調理時間：約30分
お肉を炒める段階で、醤油ベースの味を浸み込ませているので、ワンランク↑の和風カレーうどんになります。
0.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-09-30 レシピID：10904 投稿者：Zen kitchen
460kcal
（1人分）
420kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約30分
野菜が色鮮やかなので、それだけで華やかな印象になり、一気に食欲UPになりました＾＾
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2011-08-26 レシピID：7672 投稿者：kaju
496kcal
（1人分）
調理時間：約45分
キタッラというものをキャベツとアンチョビのソースでいただきました♪
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8590 投稿者：joli!joli!
461kcal
（1人分）
調理時間：約15分
自家製の冷凍食材を使ってチン☆するだけのかんたんランチです。味付けは麺つゆとぽん酢を１：１で合わせただけの便利タレ。和え
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-18 レシピID：11062 投稿者：nanao
653kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
調理時間：約15分
牡蠣さんは、オイル漬けのものを使ったので、すでにしっかりとお味がついてて、簡単美味♪
0.0
控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-27 レシピID：6057 投稿者：deco
560kcal
（1人分）
480kcal
（1人分）
調理時間：約30分
今が旬の菜の花を使った、白ワインベースのサッパリとしたパスタです。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-30 レシピID：7843 投稿者：kaju
ログインすると献立リストがご利用になれます。
献立リストのバランス
その他のお問合わせはこちら