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patapataokan さんのマイページ
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195kcal
（1人分）
調理時間：約15分
カリッと☆ジャガイモソテー
0.0 
控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5122 投稿者：patapataokan
27kcal
（1人分）
調理時間：約5分
大人のお浸し☆ホウレンソウのワサビお浸し
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5121 投稿者：patapataokan
266kcal
（1人分）
257kcal
（1人分）
調理時間：約15分
コラーゲンたっぷり♪エイの煮付け
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-30 レシピID：5118 投稿者：patapataokan
378kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ご飯が進む☆関西風鯖の煮付け
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5117 投稿者：patapataokan
104kcal
（1人分）
調理時間：約15分
小松菜とチクワのピリ辛炒め
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5116 投稿者：patapataokan
404kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ペンネ入り☆豚肉とニラモヤシ炒め
0.0 
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-30 レシピID：5115 投稿者：patapataokan
99kcal
（1人分）
調理時間：約30分
人参嫌いでもＯＫ☆絶品人参スープ
1.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5061 投稿者：patapataokan
115kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷり☆ボリュームトンテキ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5060 投稿者：patapataokan
767kcal
（1人分）
調理時間：約30分
シャキシャキ♪鮭と壬生菜のクリームスパゲティ
3.0
控えめ：、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5059 投稿者：patapataokan
249kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピリ辛激ウマ☆白菜と豚肉の豆板醤炒め煮
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5057 投稿者：patapataokan
69kcal
（1人分）
調理時間：約15分
おつまみに☆コンニャクのピリ辛煮
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5056 投稿者：patapataokan
247kcal
（1人分）
調理時間：約15分
とってもヘルシー（＾＾ｖ豆腐とミンチの生姜炒め
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5055 投稿者：patapataokan
43kcal
（1人分）
調理時間：約15分
あっさり1品☆ホウレンソウとモヤシの梅おかか和え
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5054 投稿者：patapataokan
209kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜たっぷり☆鶏肉のすき焼き風煮物
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5052 投稿者：patapataokan
125kcal
（1人分）
調理時間：約30分
激安、栄養満点（＾＾ｖ大根葉でポタージュ
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5051 投稿者：patapataokan
473kcal
（1人分）
1089kcal
（1人分）
538kcal
（1人分）
調理時間：約30分
魚嫌いにも（＾＾フライドチキン風マグロフライ
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-05-27 レシピID：5048 投稿者：patapataokan
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