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とってもヘルシー豆腐とミンチの生姜炒め

とってもヘルシー(^^v豆腐とミンチの生姜炒め

とってもヘルシー豆腐とミンチの生姜炒め
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100gあたり:111kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5055
材料 
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247kcal(1人分)
食材名分量グループ
木綿豆腐2丁
鶏ひき肉250g
しょうが(おろし)50g
にんじん60g
ごま油大さじ1
しょうゆ大さじ4
料理酒大さじ2
みりん(本みりん)大さじ1
砂糖大さじ1
ウェイパー大さじ1
合計
1235kcal
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調理のポイント

1

人参をみじん切りにしておく。

2

ゴマ油をひいて熱したフライパンに人参、生姜、ミンチを入れて炒める。

3

豆腐、調味料も入れてよく炒めたら出来上がり。

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コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/02/28 22:03

給食に出てくるメニューでこれ好きでした(^v^)

patapataokanさん 2013/03/01 21:31

給食に出てくるメニューだったんですか!
なんだか嬉しいです(^^

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ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

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