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パッちゃん さんのマイページ

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640kcal
(1人分)

お弁当のおかずレシピ。

0.0

控えめ:、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9508  投稿者:パッちゃん

117kcal
(1人分)

そのままでも甘いですが、天つゆにちょいとつけるとイイですね♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9507  投稿者:パッちゃん

125kcal
(1人分)

オイスターソースと食べるラー油がバツグンに合います。

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9506  投稿者:パッちゃん

95kcal
(1人分)

イカのガリシア風

調理時間:約15分

一味唐辛子の量はお好みで調節してください♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9503  投稿者:パッちゃん

28kcal
(1人分)

菜の花と桜えびの春炒め

調理時間:約15分

簡単お手軽、5分もあれば作れる春の一品です♪

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9500  投稿者:パッちゃん

326kcal
(1人分)

ヨーグルフレンチトースト

調理時間:約15分

比較的簡単に作れて、朝食にもおやつにもイケますよ!

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控えめ:糖質、脂質

投稿日:0000-00-00  レシピID:9494  投稿者:パッちゃん

89kcal
(1人分)

イタリアンとうふサラダ

調理時間:約15分

とうふの水気を良く切っておくとソースがしみ込みます!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9491  投稿者:パッちゃん

489kcal
(1人分)

牛ロース肉のカルボナード

調理時間:約45分

ビールとトマトで煮込む料理です。本場はもちろん、コクのあるビールですが、日本人には軽い方が合いそう。

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9489  投稿者:パッちゃん

128kcal
(1人分)

えびのイタリアンパン粉焼き

調理時間:約30分

オーブントースターで焼くだけなのでカンタンです!

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控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9485  投稿者:パッちゃん

20kcal
(1人分)

カニカマと野菜のキューブサラダ

調理時間:1時間以上

今回はプチトマトとパセリを散らして頂きました!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9482  投稿者:パッちゃん

277kcal
(1人分)

フライパンひとつカンタンにできるのでオススメです!

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控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9480  投稿者:パッちゃん

71kcal
(1人分)

トマト丸ごと伊太利サラダ

調理時間:約15分

カップサラダを作ってみました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9478  投稿者:パッちゃん

128kcal
(1人分)

ごはん、パンに付けながら食べても絶品でした!!

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控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9477  投稿者:パッちゃん

104kcal
(1人分)

たっぷりみかん缶詰ゼリー

調理時間:1時間以上

今回はグラスひとつにたっぷり流し込んでみました!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9475  投稿者:パッちゃん

326kcal
(1人分)

今回は「カレー塩」「檸檬塩」のダブルで作ってみました。

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控えめ:糖質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9473  投稿者:パッちゃん

280kcal
(1人分)

檸檬塩でちっちゃいパンを作ってみました。 今回は小さい型3つに分けて入れて焼きました!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9472  投稿者:パッちゃん

500kcal
(1人分)

沖縄ソーキ焼きソバ

調理時間:約15分

沖縄旅行のおみやげに「ソーキそばのだし」を頂きました。せっかくなので、変わった料理を。

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控えめ:、脂質、塩分

投稿日:0000-00-00  レシピID:9471  投稿者:パッちゃん

208kcal
(1人分)

豚冷しゃぶの三つ葉巻き

調理時間:約15分

だし汁で三つ葉も豚しゃぶも作るので手間を省けます♪ ポン酢につけておいしく頂きました!

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控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9470  投稿者:パッちゃん

111kcal
(1人分)

一口グラタンレシピです。お弁当にも!

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9468  投稿者:パッちゃん

138kcal
(1人分)

バルサミコと大葉でさわやかな感じのムニエルになりました。

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控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:0000-00-00  レシピID:9467  投稿者:パッちゃん

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