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ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
106件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
100kcal
（1人分）
187kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
こってり味噌でしめじと豚肉を炒めました。鷹の爪でピリッと仕上げるのがポイント。ご飯にも良くあう一品です。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8810 投稿者：サラヤ株式会社
174kcal
（1人分）
106kcal
（1人分）
調理時間：約30分
淡白な味の小松菜を、エノキとエビから旨みをもらったスープでさっと煮ました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1577 投稿者：オレンジペコ
189kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
184kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガラス蓋付きニューシングルセットを使って、トウモロコシを焼きました～(^^)
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-10-14 レシピID：10046 投稿者：ui.vege
209kcal
（1人分）
79kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約45分
タラ（白身魚）のムニエル・冷製トマトソースとグリル野菜添えレシピ 見た目は豪華ですが、作るのはとても簡単です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7264 投稿者：kaju
226kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8580 投稿者：joli!joli!
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春のアサリを食べつくす！ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6362 投稿者：はなこ
197kcal
（1人分）
調理時間：約15分
水を入れないので、白菜と豚肉のうま味が良く出ていて美味しいです。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-25 レシピID：16399 投稿者：マリリン
217kcal
（1人分）
調理時間：約15分
夏仕様♪キムチでチャチャっと味付け。キムチは、そのまま頂いてもいいし、何かの味付けに使っても、抜群。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6394 投稿者：はなこ
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