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一食が500kcal以下のレシピ
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110kcal
（1人分）
230kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
447kcal
（1人分）
473kcal
（1人分）
調理時間：約60分
ツナ缶を丸ごと使って炊きます。冷めても美味しいので、そのままおにぎりにするのもお勧めです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-10 レシピID：1738 投稿者：オレンジペコ
406kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具材も入れず、オイルの香りと唐辛子の辛さ、塩味でシンプルにいただきます。
0.0
控えめ：、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-03-08 レシピID：1536 投稿者：オレンジペコ
349kcal
（1人分）
調理時間：約30分
生クリームを使わないローマ風のカルボナーラです。卵の味が濃厚でコクがあるソースになりますが、あっさりとした味わいです。
0.0
控えめ：糖質、塩分
投稿日：2011-03-08 レシピID：1549 投稿者：オレンジペコ
383kcal
（1人分）
391kcal
（1人分）
472kcal
（1人分）
191kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
346kcal
（1人分）
282kcal
（1人分）
494kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
353kcal
（1人分）
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