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240kcal以下のおかず
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188kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ほんのりナンプラー香るカツオたたきをたっぷりパクチーとスイートチリで。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：10636 投稿者：ui.vege
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
いんげんの緑、パプリカの黄色と赤で彩りきれいな一品です。おもてなし料理にも最適！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-23 レシピID：8813 投稿者：サラヤ株式会社
206kcal
（1人分）
220kcal
（1人分）
調理時間：約30分
具に対してひき肉の量が多すぎるくらいのあんかけです＾＾；余ったあんは、ご飯にのせて食べても美味しいです。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-18 レシピID：7374 投稿者：kaju
124kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
240kcal
（1人分）
調理時間：約30分
マッシュポテトを「しゃり」に見たて、にぎり寿司に見えちゃう「おもしろオードブル」です。ウケ＆美味しいのでバッチリ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-13 レシピID：11575 投稿者：さちくっかりー
239kcal
（1人分）
203kcal
（1人分）
138kcal
（1人分）
183kcal
（1人分）
調理時間：約15分
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも！ビールが進みます(^^)
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-06 レシピID：2616 投稿者：ui.vege
109kcal
（1人分）
51kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
201kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
222kcal
（1人分）
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