ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

鰆の木の芽焼き

魚に春と書いて、さわら。実際には年中食べられる魚ですが、木の芽と一緒に焼いて、春らしい一品に。

鰆の木の芽焼き
0
0
0
投稿者:
100gあたり:156kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9670
材料 
ログインすると人数を変更できます。
188kcal(1人分)
食材名分量グループ
さわら
(240g)
4切れ
しょうゆ
(A)
大さじ2
ラカントS顆粒
(A)
大さじ2
日本酒
(A)
大さじ1
さんしょう
(木の芽12枚)
少々
合計
752kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

<A>の調味料を鍋に入れて、煮詰める。

2

木の芽は細かくみじん切りにする。

3

さわらをフライパンで色がつくまできれいに焼く。

4

<A>のタレをからめてさらに焼く。

5

仕上げに木の芽をちらす。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!