240kcal以下のおかず
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調理時間:約5分
生のキャベツでバリバリ噛み応えがあり、ヘルシーだけど味気ないササミを、ゆず胡椒とごま油がカバー。5分で完成簡単メニュー。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2012-01-09 レシピID:12701 投稿者:berry
調理時間:約15分
空芯菜のシャキシャキ感と鶏肉、ラー油がよくあいます♪ ごはんのおかずにも、おつまみにも!ビールが進みます(^^)
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-10-14 レシピID:10032 投稿者:ui.vege
調理時間:約30分
おつまみにも♪お家にあるもので、「パパパ」っと作れるおつまみ。レパートリーが増えると嬉しいですよね。
控えめ:糖質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-12 レシピID:6353 投稿者:はなこ
調理時間:約15分
トースターde仲良しに作る♪1つのグラタン皿で一気に2つ作っちゃお!という、茄子とトマトのミルフィーユ。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-07-13 レシピID:6412 投稿者:はなこ
調理時間:1時間以上
カジキマグロのソテーにオレンジマーマレードを使ったソースがぴったりです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-09-26 レシピID:8338 投稿者:joli!joli!
調理時間:約30分
安くて早い簡単どんぶりのご紹介。材料はもやしと豚コマ♪お昼や夜食みたいに、さっと食事を済ませたい時におすすめです。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-10-02 レシピID:10609 投稿者:nanao
調理時間:約30分
お刺身用なので、完全に中まで火を通さずレアに仕上げるのが美味しいです。
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-30 レシピID:7865 投稿者:kaju
調理時間:約30分
簡単!大根と豚こまのピリ辛香味オイスターソース煮 じっくり煮込んだ大根に豚の味が染み込んでます。
控えめ:糖質、脂質、コレステロール
投稿日:2011-06-09 レシピID:5511 投稿者:山本ゆり
調理時間:約45分
ジャンボソーセージのポテトコロッケ包み焼き 見た目のインパクトはありますが、大きすぎて食べるのが大変^^;
控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日:2011-08-18 レシピID:7345 投稿者:kaju
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