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トーコ さんのマイページ

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171kcal
(1人分)

ふわふわクレームダンジュ

調理時間:約5分

生クリーム不使用ですが、ふわっと濃厚なクレームダンジュです。

0.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-30  レシピID:16811  投稿者:トーコ

163kcal
(1人分)

クリスマスカラーケーキ

調理時間:1時間以上

お野菜のケーキが注目されているので、ほうれん草を入れてクリスマスカラーのケーキにしてみました。

3.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-11-22  レシピID:16718  投稿者:トーコ

63kcal
(1人分)

ラカントS顆粒の特性をいかしてキャラメルを作りました。 さつま芋の優しい甘みのブリュレです。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-30  レシピID:15916  投稿者:トーコ

138kcal
(1人分)

鮭のちゃんちゃん蒸しバーグ

調理時間:約15分

ちゃんちゃん焼きをヘルシーに! 鮭を丸めて、お弁当に入れても可愛いボール状にしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-09-19  レシピID:15678  投稿者:トーコ

465kcal
(1人分)

さば缶deカレー餃子

調理時間:約30分

骨ごと食べられるさば缶を餃子にしました。 子供が好きなカレー味です!

3.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2012-07-13  レシピID:14988  投稿者:トーコ

177kcal
(1人分)

鱈のカラフルタルタル焼き

調理時間:約30分

鱈にカラフルなタルタルをのせた、目にも楽しい一品です!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-01-24  レシピID:13048  投稿者:トーコ

124kcal
(1人分)

ひじき入りヤムウンセン

調理時間:約30分

タイの春雨サラダにひじきを入れてさらにヘルシーにしました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分

投稿日:2011-07-28  レシピID:6833  投稿者:トーコ

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