ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
クリスマスカラーケーキ
お野菜のケーキが注目されているので、ほうれん草を入れてクリスマスカラーのケーキにしてみました。
0
5
3
投稿者：トーコ
100gあたり：239kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(0)｜お気に入りフォルダ登録数(3) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：16718 | ||||||||||||
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
163kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ホワイトチョコレート | 80g | |
| 米粉 | 30g | |
| ほうれんそう | 40g | |
| 絹ごし豆腐 | 40g | |
| 酒かす | 30g | |
| たまご | 2個 | |
| 砂糖 | 20g | |
| ヨーグルト | 20g | |
| 砂糖 | 1g | |
| ラズベリー | 6粒 |
合計
978kcal
しっかり冷やしたほうがしっとりして美味しいです。
1
ほうれん草は茹でて水分を切り、３ｃｍ幅にカットする。 ミキサーに入れて豆腐、酒かすを加えて滑らかになるまで混ぜる。
2
ホワイトチョコレートは湯煎で溶かす。 卵は卵白と卵黄にわけ、卵白に砂糖２０ｇを数回に分けて加え、メレンゲを作る。
3
別のボウルに卵黄を入れてミキサーで白っぽくなるまで泡立て、１と２のホワイトチョコレートを加えて混ぜる。米粉も加える。
4
３に２のメレンゲを３回に分けて加え、１５ｃｍ丸型の型にクッキングペーパーをひいて生地を流す。
5
１６０℃のオーブンで４０分焼く。 ヨーグルトは珈琲フィルターで水切りし、砂糖１ｇを加えて混ぜておく。
6
４の粗熱が取れたらカットし、５のヨーグルトをのせてラズベリーを飾る。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
