ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

真だらのレモンバター煮

真だらのレモンバター煮

真だらのレモンバター煮
0
0
0
投稿者:
100gあたり:61kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:4277
材料 
ログインすると人数を変更できます。
129kcal(1人分)
食材名分量グループ
たら
(真鱈)
4切れ
たまねぎ0.5個
エリンギ1本
生しいたけ1個
ワイン(白)大さじ4
バター大さじ1
パセリ(生)小さじ1
少々
こしょう少々
160cc
レモン果汁大さじ3
レモン
(スライス4枚)
0.25個
合計
516kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

真だらの切り身に白ワインをふって約10分ほど寝かせます。

2

玉ねぎはスライスし、エリンギは縦切りに、椎茸は一口大に切り分けます。

3

フライパンに玉ねぎ・エリンギ・椎茸を敷き、真だらの切り身をのせます。

4

パセリ・塩コショウをし、バター・水を加えて火にかけ、フタをします。

5

約7分ほど蒸し煮したらお皿にのせてレモン汁をふり、レモンスライスを添えたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

オクラと桜えびの鰹節和え

152kcal

by パッちゃん

3

チーズ春巻き

195kcal

by makio

4
5

稚鮎の甘露煮の作り方。

714kcal

by はなこ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!