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大豆入りキーマカレー

大豆入りキーマカレー

大豆入りキーマカレー
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100gあたり:191kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3430
材料 
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659kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)
(サフランライス)
3合
ひき肉(豚)300g
大豆(水煮缶詰)120g
たまねぎ0.5個
トマト(缶詰)400g
200cc
カレールウ
((バーモント辛口)半パック)
119g
にんにく2片
オリーブ油大さじ1
合計
3295kcal
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調理のポイント

1

にんにく・玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒めます。

2

豚挽き肉を加えて炒めます。

3

大豆の水煮・トマト缶・水・カレールゥを加え、15分ほど焦がさないように煮たら出来上がり。

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