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鶏団子のクリームシチュー

鶏団子のクリームシチュー

鶏団子のクリームシチュー
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100gあたり:76kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:2966
材料 
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235kcal(1人分)
食材名分量グループ
シチュールウ
(市販品)
160g
たまねぎ2個
じゃがいも2個
にんじん1本
ひき肉(鶏)
(鶏団子)
300g
ブロッコリー100g
牛乳200cc
900cc
合計
1880kcal
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調理のポイント

1

野菜を一口大に切り分け、熱した鍋に油をひいて材料を炒めます。

2

水を加えて沸騰したらアクを取り、材料が柔らかくなるまでじっくり煮込みます。

3

ルウを加え軽く煮込んだら、牛乳を加えて混ぜ合わせ、一煮立ちさせたら完成です 。

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