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レンジで簡単!ダイエットマグプリン

混ぜてチンするだけの簡単マグプリンをダイエットレシピで作りました(^_^)

レンジで簡単!ダイエットマグプリン
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投稿者:
100gあたり:66kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分
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投稿日:|レシピID:25450
材料 
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95kcal(1人分)
食材名分量グループ
低脂肪乳200cc
たまご
(M寸目安)
1個
ラカントS顆粒25g
合計
190kcal
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調理のポイント

材料の計量と茶漉しを使うことがポイントです。お使いのレンジのワット数で、時間は加減してください。

1

材料を計量して全てボウルに入れて、泡立て器などで混ぜます。

2

茶漉しを使ってマグカップ2つに分入れます。

3

500wのレンジで4分半を目安に、ラップ無し蓋無しで温めます。

4

フライパンやバットに水を入れて粗熱を取ります。

5

蓋をして冷蔵庫で冷やして出来上がり!

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