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ヘルシー☆玄米ごまごはん♪

白米に玄米とごまを混ぜ込んで炊きました。

ヘルシー☆玄米ごまごはん♪
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100gあたり：296kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(4)｜お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日：｜レシピID：22986
材料 
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345kcal（１人分）
食材名分量グループ
こめ（精白米）2合
玄米1合
ごま（黒）大さじ1
塩麹大さじ1
合計
1380kcal
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調理のポイント

簡単ヘルシーな炊き込み味付き御飯です。 塩麹を入れることで美味しさが増します。

1

お米は洗ってざるに上げておきます。 玄米は表示通りに炊く準備をしておきます。 （浸水時間など）

2

炊飯釜にお米と玄米を入れ、炊飯器の水加減にします。 塩麹とごまを入れて混ぜ、炊飯します。

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